第一周日练

假设已有 首次设置 完成，套机 16-50 在手。每天 30–60 分钟，拍完 回看删到剩 3–5 张。

Day 1：摸机身，不追求好片

目标：记住模式转盘、i 键、DISP、半按对焦。

任务：

1. 室内 AUTO 拍 10 张，弄清快门音、回放。
2. 切 P 档，拨曝光补偿 ±，看亮度变化。
3. 开网格线，随便拍，感受三分线。

阅读：机身操控、认识 Z30。

Day 2：A 档 + 光圈

目标：理解光圈与景深。

任务：

1. 同一主体（杯子、玩偶），拍三张：f/3.5、f/8、f/16（16-50 变焦保持同一焦段）。
2. 回看：背景虚化差异。
3. 户外找一棵树，f/8 拍一张，看整体清晰。

阅读：光圈、曝光三角。

Day 3：S 档 + 快门

目标：定格 vs 拖影。

任务：

1. 对着风扇或水龙头，1/500 s 与 1/30 s 各一张。
2. 走路的人，1/250 s 与 1/60 s 对比。
3. 记 安全快门：50 mm 端至少 1/80 s。

阅读：快门。

Day 4：ISO 与弱光

目标：接受 Z30 高 ISO 样子。

任务：

1. 傍晚室内，A 档 f/3.5，ISO 自动，拍 5 张。
2. 同场景手动 ISO 800 / 3200 / 6400 各一张，比噪点。
3. 设自动 ISO 上限 3200。

阅读：ISO、弱光室内。

Day 5：对焦 + 人像

目标：眼部侦测、点眼。

任务：

1. 开眼部侦测，给朋友或自拍 10 张，AF-C。
2. 回看放大 眼睛 是否锐。
3. 大光圈（若有定焦 f/1.7）拍 5 张，体会景深浅。

阅读：对焦、人像场景。

Day 6：街拍一小时

目标：快拍、构图。

任务：

1. 家附近走一圈，A 档 f/5.6–f/8，AF-C。
2. 每张尽量有 线条或层次，不是随便按。
3. 十张留一张。

阅读：街拍、构图。

Day 7：综合 + RAW

目标：串起来，接触后期。

任务：

1. 选一个题材（美食 / 风景 / 视频 30 秒），用本周最顺手的模式拍。
2. 若已设 RAW+JPEG，用 NX Studio 或 Lightroom 打开一张 NEF，调曝光 ±1，看宽容度。
3. 写三条 自己常犯错误（对照 常见翻车）。

第二周起

• 有 50-250 的话，白天试 运动连拍：运动场景。
• 想拍 Vlog：读 视频与 Vlog，录 1 分钟说话头。
• 定焦预算：读 镜头，租或借一支 35 f/1.7 试一天。

记录习惯

手机备忘录或相册星标：参数 + 是否满意。三周后回看，比空刷教程有用。

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• 常见翻车
• 首次设置